Die Sportmedizin – auch bekannt als Sport- und Bewegungsmedizin (SEM) – befasst sich mit der körperlichen Fitness, der Behandlung und der Vorbeugung von sportbedingten Verletzungen. Die Sportmedizin soll dazu beitragen, dass die Menschen bei der Verfolgung ihrer Trainingsziele sicher sind. Sportmediziner behandeln viele körperliche Erkrankungen, darunter akute Traumata wie Brüche, Verstauchungen, Zerrungen und Verrenkungen. Sie …
Boxen ist der heißeste Trend in der Fitnessszene seit Spinning. In den Städten des ganzen Landes werden Boutique-Box-Bootcamps eröffnet, und Online-Trainer erleichtern das Boxtraining zu Hause. Aber wie lassen sich diese Workouts mit dem Training der Profis vergleichen, die im Ring kämpfen? Und wenn Ihr Ziel darin besteht, schnell fit zu werden, wo finden Sie …
Ein großer Vorteil des Fitnessstudios ist der Abbau von Stress, der sich im Laufe des Tages angesammelt haben könnte. Ganz gleich, ob es sich um die Politik im Büro oder ein lästiges Leck in der Decke handelt – Sport kann Sie ablenken, entlasten und Ihren Blickwinkel neu fokussieren. Manchmal ist es hilfreich, die gewohnte Yogastunde …
Einen neuen Fitnesskurs auszuprobieren ist schwierig. Niemand ist gerne der Neuling – oder weiß nicht genau, worauf er sich einlässt -, aber das Pflaster abzureißen und loszulegen ist oft der beste Weg, um seinen neuen Lieblings-Workout-Stil zu finden. Wenn Sie jemanden kennen, der Mitglied bei Orangetheory ist, haben Sie wahrscheinlich schon von den Workouts und …
Alles, was Sie über Orangetheory Fitness wissen müssen Weiterlesen »
In einem Yoga- oder Pilates-Studio sind Dehnungs- und Barfußübungen an der Tagesordnung. In traditionelleren Einrichtungen wie Fitnessstudios und Krafträumen ist es jedoch alles andere als üblich, ohne Schuhe zu trainieren. In vielen Fitnessstudios gibt es sogar eine Kleiderordnung, die aus Sicherheitsgründen das Tragen von Turnschuhen vorschreibt. In anderen Bereichen gibt es jedoch andere Ideen für …
Wenn Sie mit Achtsamkeit vertraut sind, assoziieren Sie wahrscheinlich die Prinzipien der Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment, des Loslassens von Dingen, die Sie nicht kontrollieren können, und des Nicht-Urteilens mit einer besseren psychischen Gesundheit. Damit liegen Sie gar nicht so falsch! Die Praxis der Achtsamkeit hat viel für unser emotionales Wohlbefinden zu bieten. Aber hier kommt …
Wie Sie Achtsamkeit nutzen, um Ihre Ernährungs- und Fitnessziele zu erreichen Weiterlesen »
Es ist ein hervorragendes Ziel, die Gesundheit durch Ernährung zu unterstützen. Für manche Menschen können die Ratschläge zu Diäten und Lebensmitteleinschränkungen verwirrend sein und den Genuss einer Mahlzeit in ein stressiges Ereignis verwandeln. Um das Selbstvertrauen im Umgang mit Lebensmitteln wiederzuerlangen und den Schwerpunkt auf Gesundheit und Wohlbefinden zu legen, sollten Sie Ihre Diät gegen …
Wie Sie Ihre Diät gegen nachhaltige Ernährungsgewohnheiten eintauschen können Weiterlesen »
Ein Online-Ernährungsberater ist eine gute Idee für Menschen, die ihre Ernährung oder Nahrungsaufnahme verbessern wollen und die Ausbildung und/oder Unterstützung benötigen, um diese Ziele zu erreichen. Die Unterstützung eines Online-Ernährungsberaters kann auch dann hilfreich sein, wenn Sie wissen, dass Sie etwas an Ihrer Nahrungsaufnahme oder Ernährung ändern wollen, aber keine klare Vorstellung davon haben, wie …
Leitfaden für die Auswahl des besten Online-Ernährungsberaters Weiterlesen »
Nach der Planung und Durchführung eines Workouts – sei es ein kompliziertes HIIT-Set oder ein langer Yoga-Flow – erscheint der zusätzliche Aufwand für die Planung, wie man den leeren Tank wieder auffüllt, manchmal komplizierter, als er tatsächlich ist. Sie haben vielleicht schon gehört, dass die Wahl des besten Snacks nach dem Training mit der Zusammensetzung …
Sollte ich nach dem Training Kohlenhydrate essen? Weiterlesen »
Wie viele Wellness-Redakteure habe ich, als der Kalender den 1. Januar zeigte, meine Reise mit dem trockenen Januar begonnen. Ich hatte das letzte Jahr damit verbracht, mich mit alkoholfreien Getränken zu beschäftigen, mich mit Influencern in diesem Bereich auszutauschen und mit medizinischen Fachleuten über neugierige Nüchternheitstrends zu diskutieren, aber ich hatte mich noch nie auf …
